Bewegungslehre und Entspannungslehre
Selbstfürsorge im Hier und Jetzt.
Bewegung und Entspannung - Impulse für Ihr Wohlbefinden
In meinen individuell abgestimmten Einheiten lernen Sie, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und Ihre Muskeln achtsam zu aktivieren. Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern das feine Gespür für die eigenen Bedürfnisse.
Mit Elementen aus dem funktionellen Training, Pilates, Ganzkörper- & Faszientraining oder gezielten Beckenbodenübungen schaffen wir eine stabile Grundlage für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Balance.
Ob im Einzel- oder Gruppensetting – Sie arbeiten in Ihrem Tempo und im Einklang mit Ihren persönlichen Grenzen.
Das Prinzip „Hilfe zur Selbsthilfe“ begleitet alle Übungen. Bewegung ist weit mehr als Training – sie ist Lebensqualität, Eigenverantwortung und ein Schlüssel zu körperlicher wie seelischer Gesundheit.
Um den Anforderungen des Alltags entgegen zu wirken, wird dem Thema Entspannung Raum gegeben. Mit Methoden wie Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und Meditation können Sie, Anspannung loszulassen, zur Ruhe zu kommen und Ihre innere Kraftquelle neu zu entdecken.
Diese Auszeiten vom Alltag wirken nachhaltig – sie helfen, Stress abzubauen, die Resilienz zu stärken und sich selbst wieder näherzukommen.
Massage & Klang - Berührung, Atem und Stille
Berührung ist eine stille Sprache – oft kraftvoller als Worte.
In einem geschützten Raum lade ich Sie ein, loszulassen, aufzutanken und in eine tiefe Regeneration zu finden.
Meine Anwendungen wirken ganzheitlich – entspannend, ausgleichend und belebend. Wählen Sie aus verschiedenen Massagen und Klanganwendungen, die sich individuell kombinieren lassen:
- Hot-Stone-Massage – wohltuende Wärme löst Verspannungen
- Kräuterstempelmassage – sanfte Impulse aktivieren Sinne und Durchblutung
- Faszienbehandlung – gezielte Dehnungen bringen neue Beweglichkeit
- Klangschalenmassage – feine Schwingungen führen in tiefe Ruhe
Klangschalen, Gongs und Atem begleiten Sie auf dem Weg in eine stille, kraftvolle Balance – körperlich und seelisch.
