Stressmanagement
Positiver Umgang mit Stress - Multimodales Stressmanagement.
Stressmanagement - Positiv mit Stress umgehen
Was biete ich an?
Praxisnahe Seminare zum Multimodalen Stressmanagement – für alle, die ihre Gesundheit stärken und souveräner mit Belastungen umgehen möchten.
Für wen?
Mitarbeitende und Führungskräfte – ideal für Teams oder Gruppen im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung.
Inhalte der Seminare:
Ziel ist es, den eigenen Umgang mit Stress bewusst zu reflektieren und wirksame Strategien für mehr Ausgeglichenheit und innere Stärke zu entwickeln:
- Sensibilisierung für die individuelle Stressthematik
- Eigene Stressoren erkennen und bewusst wahrnehmen
- Aufbau von Resilienz und Förderung persönlicher Ressourcen
- Impulse zur Verhaltensänderung im Alltag und Beruf
- Mentaltraining & lösungsorientiertes Denken
- Problemlösungskompetenz stärken
- Genuss- und Achtsamkeitstraining als Ausgleich
- Kennenlernen und Anwenden verschiedener Entspannungsmethoden, z. B.:
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Meditation & Klangentspannung
- Bewegung als kraftvoller Stresspuffer
- Selbsterfahrung: den eigenen Weg zur Ruhe und Regeneration entdecken
Gut zu wissen:
Das Seminar kann auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Zielgruppen abgestimmt werden – sprechen Sie mich gerne für eine maßgeschneiderte Umsetzung an.
